BUENOS DIAS
MAMIS Y FUTURAS MAMIS!!!
Os comentos unos consejos que os vendra bien en este trimestre
Las molestias aumentan en el último trimestre del embarazo, pero con estos consejos lo sobrellevaras mejor.
Duerme del lado izquierdo para que la placenta reciba más irrigación. Si te acuestas boca arriba sentirás dolor en la espalda y los problemas digestivos serán un fastidio constante.
Descansa al menos 7 horas al día. Y procura no salir mucho de casa para no agotarte.
La hinchazón en las piernas es usual en esta etapa. Antes de dormir, elévalas con ayuda de una almohada colocada bajo tus pies. Lo mismo al sentarte.
Relaja tu cuerpo con un baño caliente o un relajante masaje. Te ayudará a dormir.
No dejes de hacer ejercicio a pesar de tu avanzado embarazo. Elige una actividad de bajo impacto que te mantenga activa y fortalezcan la zona de la pelvis, especialmente. Será muy bueno para el parto.
Come saludablemente. A pesar de los antojos, continúa mantén una dieta equilibrada en este periodo. El sobrepeso es la causa de complicaciones durante el parto.
Infórmate sobre la lactancia antes de dar a luz para que tengas más confianza cuando empieces a amamantar a tu bebé.
Y disfruta al máximo tu barriga después se la hecha de menos.
un saludo
espero veros ayudado un poco besiss
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